ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ Sehat Ate Jeevan
ਅਸੀਂ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੰਗਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਉਦੋਂ ਹੀ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਮਨ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਬੀਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਮੰਜੇ ‘ਤੇ ਪਏ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਅਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਹਵਾ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੁਹਾਵਣੀ ਮਹਿਸੂਸ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਤੋਹਫ਼ੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਸਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਪੈਸਾ, ਚੰਗੇ ਕੱਪੜੇ, ਭੋਜਨ, ਕਾਰਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਨ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ।
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਕੁਝ ਨਿਯਮ ਬਣਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਵੀ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਅਹਿਮ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਅਕਸਰ, ਤੇਲਯੁਕਤ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਕਈ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਵੀ ਜੁੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਦੁੱਧ, ਦਾਲਾਂ, ਆਂਡੇ ਆਦਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ, ਰੋਗ ਮੁਕਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਸਾਡੀ ਜੀਭ ਦਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਆਲਸ ਸਾਡੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
Related posts:
Filma vich Hinsa “ਫਿਲਮਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੰਸਾ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Student...
ਸਿੱਖਿਆ
Sada Jeevan Uch Vichar - Sansari Sukha da Aadhar “ਸਾਦਾ ਜੀਵਨ, ਉੱਚੇ ਵਿਚਾਰ, ਸੰਸਾਰੀ ਸੁੱਖਾਂ ਦਾ ਆਧਾਰ” Punj...
Punjabi Essay
Gandhi Jayanti “ਗਾਂਧੀ ਜਯੰਤੀ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Pun...
ਸਿੱਖਿਆ
Brashtachar “ਭ੍ਰਿਸ਼ਟਾਚਾਰ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punjab...
ਸਿੱਖਿਆ
Punjab vich Bijli na hon karan Vidhyarthiya diya muskla “ਪੰਜਾਬ ਵਿਚ ਬਿਜਲੀ ਨਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀਆਂ...
ਸਿੱਖਿਆ
Qutab Minar “ਕੁਤੁਬ ਮੀਨਾਰ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punjab...
Punjabi Essay
Vade Shahira Vich Zindagi diya Chunautiya “ਵੱਡੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ” Punjabi Essay, Pa...
ਸਿੱਖਿਆ
Mobile to Bina Lage Sab Suna “ਮੋਬਾਈਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੱਗੇ ਸਭ ਸੂਨਾ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Cl...
ਸਿੱਖਿਆ
Bujurga Diya Samasiyava “ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 a...
ਸਿੱਖਿਆ
Punjab Vich Berojgari di Samasiya “ਪੰਜਾਬ ਵਿਚ ਬੇਰੁਜ਼ਗਾਰੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech ...
ਸਿੱਖਿਆ
Nashe di Lat "ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਲਤ" Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Students in Punjabi Language.
ਸਿੱਖਿਆ
Jantak Surakhiya layi khata dharaka da jeevan beema"ਜਨਤਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਖਾਤਾ ਧਾਰਕਾਂ ਦਾ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ...
ਸਿੱਖਿਆ
Kabir Das Ji "ਕਬੀਰ ਦਾਸ ਜੀ" Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Students in Punjabi Language.
ਸਿੱਖਿਆ
Kisana te Karje da Bojh “ਕਿਸਾਨਾਂ 'ਤੇ ਕਰਜ਼ੇ ਦਾ ਬੋਝ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 ...
ਸਿੱਖਿਆ
Pinda to shahir val vadh riha hai parvas “ਪਿੰਡਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵੱਲ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ ਪਰਵਾਸ” Punjabi Essay, Pa...
ਸਿੱਖਿਆ
Chokas Nagrik “ਚੌਕਸ ਨਾਗਰਿਕ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punj...
ਸਿੱਖਿਆ
Jawahar Lal Nehru "ਜਵਾਹਰ ਲਾਲ ਨਹਿਰੂ" Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Students in Punjabi Languag...
ਸਿੱਖਿਆ
Gas subsidy - Samajik niya da aadhar "ਗੈਸ ਸਬਸਿਡੀ - ਸਮਾਜਿਕ ਨਿਆਂ ਦਾ ਆਧਾਰ" Punjabi Essay, Paragraph, Sp...
ਸਿੱਖਿਆ
Library Di Atamakatha “ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਦੀ ਆਤਮਕਥਾ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 ...
ਸਿੱਖਿਆ
Punjabi Essay, Lekh on Aadhunik Bharat vich Mahila Sashaktikaran "ਆਧੁਨਿਕ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਮਹਿਲਾ ਸਸ਼ਕਤੀਕਰਣ"...
ਸਿੱਖਿਆ