Kasrat Karan De Labh “ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਭ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punjabi Language.

ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਭ Kasrat Karan De Labh

ਅਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲੀ ਖੁਸ਼ੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਹੈ। ਇਸ ਕਰਕੇ ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਸੁੱਖ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ‘ਤੇ ਉਦੋਂ ਹੀ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਚੁਸਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੈਰ, ਤੈਰਾਕੀ, ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ, ਕ੍ਰਿਕਟ, ਬੈਡਮਿੰਟਨ, ਕਬੱਡੀ ਆਦਿ ਖੇਡਾਂ ਸਭ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਾਧਨ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੁਚੀ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਅਨੁਸਾਰ ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ। ਜੋਸ਼ ਕਾਰਨ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥੱਕ ਗਏ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਚਾਰ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਰਹੇ, ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਡੌਲ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਅੰਗ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੁਸ਼ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

See also  Metro Rail Da Safar “ਮੈਟਰੋ ਰੇਲ ਦਾ ਸਫ਼ਰ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punjabi Language.

ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਕਿਸੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ ਹੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

Related posts:

Mein Diwali Kive Manai “ਮੈਂ ਦੀਵਾਲੀ ਕਿਵੇਂ ਮਨਾਈ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and ...

ਸਿੱਖਿਆ

Lal Qila “ਲਾਲ ਕਿਲਾ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punjabi Lang...

Punjabi Essay

Ek Chunavi Sabha “ਇੱਕ ਚੋਣ ਸੱਭਾ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in ...

ਸਿੱਖਿਆ

School Vich Mera Pehila Din “ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਮੇਰਾ ਪਹਿਲਾ ਦਿਨ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9,...

ਸਿੱਖਿਆ

Holi Da Tyohar “ਹੋਲੀ ਦਾ ਤਿਉਹਾਰ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in ...

ਸਿੱਖਿਆ

26 January “26 ਜਨਵਰੀ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punjabi La...

ਸਿੱਖਿਆ

Punjabi Essay, Lekh on Sikhiya Ate Yuva "ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਯੁਵਾਂ" for Students Examination in 1000 Words.

ਸਿੱਖਿਆ

Nirasha vich aasha di Kiran - Naujawan “ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਆਸ ਦੀ ਕਿਰਨ- ਨੌਜਵਾਨ” Punjabi Essay, Paragraph, S...

ਸਿੱਖਿਆ

Dharm Nu Paise Naal Jod de Sant “ਧਰਮ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਸੰਤ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for C...

ਸਿੱਖਿਆ

Basant Rut “ਗਰਮੀ ਦਾ ਮੌਸਮ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punjab...

ਸਿੱਖਿਆ

Swami Vivekanand “ਸਵਾਮੀ ਵਿਵੇਕਾਨੰਦ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students ...

Punjabi Essay

Pradhan Mantri Fasal Bima Yojana "ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਫਸਲ ਬੀਮਾ ਯੋਜਨਾ" Punjabi Essay, Paragraph, Speech for ...

ਸਿੱਖਿਆ

कांग्रेस में है देश के लिए शहादत देने की परंपरा, भाजपा में नहीं: तिवारी

ਪੰਜਾਬੀ-ਸਮਾਚਾਰ

Punjabi Essay, Lekh on Sikhya Ate Nari Jagriti "ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਨਾਰੀ ਜਾਗ੍ਰਿਤੀ" for Class 8, 9, 10, 11 and...

ਸਿੱਖਿਆ

Punjabi Essay, Lekh on Jallianwala Bagh Di Yatra "ਜਲ੍ਹਿਆਂਵਾਲਾ ਬਾਗ ਦੀ ਯਾਤਰਾ" for Class 8, 9, 10, 11 a...

ਸਿੱਖਿਆ

Ek Phul di Atamakatha “ਇੱਕ ਫੁੱਲ ਦੀ ਆਤਮਕਥਾ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 S...

ਸਿੱਖਿਆ

Qutab Minar “ਕੁਤੁਬ ਮੀਨਾਰ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punjab...

Punjabi Essay

Punjabi Essay, Lekh on Ajaibghar Da Doura "ਅਜਾਇਬ ਘਰ ਦਾ ਦੌਰਾ" for Class 8, 9, 10, 11 and 12 Students ...

ਸਿੱਖਿਆ

Vadhdi Aabadi Di Samasiya "ਵਧਦੀ ਆਬਾਦੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ" Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Students in Pu...

ਸਿੱਖਿਆ

Neki “ਨੇਕੀ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punjabi Language.

ਸਿੱਖਿਆ
See also  Punjabi Essay, Lekh on Att Di Garmi vich patthar hoi ek majdoor Aurat "ਅੱਤ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਪੱਥਰ ਤੋੜਦੇ ਹੋਈ ਇਕ ਮਜ਼ਦੂਰ ਔਰਤ" for Class 8, 9, 10, 11 and 12 Students

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.