Kasrat Karan De Labh “ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਭ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punjabi Language.

ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਭ Kasrat Karan De Labh

ਅਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲੀ ਖੁਸ਼ੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਹੈ। ਇਸ ਕਰਕੇ ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਸੁੱਖ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ‘ਤੇ ਉਦੋਂ ਹੀ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਚੁਸਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੈਰ, ਤੈਰਾਕੀ, ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ, ਕ੍ਰਿਕਟ, ਬੈਡਮਿੰਟਨ, ਕਬੱਡੀ ਆਦਿ ਖੇਡਾਂ ਸਭ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਾਧਨ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੁਚੀ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਅਨੁਸਾਰ ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ। ਜੋਸ਼ ਕਾਰਨ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥੱਕ ਗਏ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਚਾਰ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਰਹੇ, ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਡੌਲ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਅੰਗ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੁਸ਼ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

See also  Akhbar “ਅਖਬਾਰ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punjabi Language.

ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਕਿਸੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ ਹੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

Related posts:

Bharat Da Mangal Mission “ਭਾਰਤ ਦਾ ਮੰਗਲ ਮਿਸ਼ਨ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 1...

ਸਿੱਖਿਆ

Aao Rukh Lagaiye “ਆਉ ਰੁੱਖ ਲਗਾਈਏ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in...

ਸਿੱਖਿਆ

Flood "ਹੜ੍ਹ" Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Students in Punjabi Language.

ਸਿੱਖਿਆ

Paise Kamaun De Galat Tarike “ਪੈਸੇ ਕਮਾਉਣ ਦੇ ਗ਼ਲਤ ਤਰੀਕੇ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9,...

ਸਿੱਖਿਆ

Sajjanta Manukh da Gahina "ਸੱਜਨਤਾ: ਮਨੁੱਖ ਦਾ ਗਹਿਣਾ" Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Students in ...

ਸਿੱਖਿਆ

Doctor Hadtal “ਡਾਕਟਰ ਹੜਤਾਲ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punj...

ਸਿੱਖਿਆ

Self Respect "ਸਵੈ ਸਤਿਕਾਰ" Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Students in Punjabi Language.

ਸਿੱਖਿਆ

The fascinating world of advertising “ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪ ਦੁਨੀਆ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech f...

ਸਿੱਖਿਆ

Punjab vich Bijli na hon karan Vidhyarthiya diya muskla “ਪੰਜਾਬ ਵਿਚ ਬਿਜਲੀ ਨਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀਆਂ...

ਸਿੱਖਿਆ

Guru Nanak Devi Ji “ਗੁਰੂ ਨਾਨਕ ਦੇਵ ਜੀ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Studen...

Punjabi Essay

Punjabi Essay, Lekh on Andaman and Nicobar Islands " ਅੰਡੇਮਾਨ-ਨਿਕੋਬਾਰ" for Class 8, 9, 10, 11 and 12 ...

Punjabi Essay

Jawahar Lal Nehru "ਜਵਾਹਰ ਲਾਲ ਨਹਿਰੂ" Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Students in Punjabi Languag...

ਸਿੱਖਿਆ

Filma vich Hinsa “ਫਿਲਮਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੰਸਾ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Student...

ਸਿੱਖਿਆ

Jungle di Sambhal di Lod "ਜੰਗਲ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ" Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Students in Pun...

ਸਿੱਖਿਆ

Brashtachar “ਭ੍ਰਿਸ਼ਟਾਚਾਰ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punjab...

ਸਿੱਖਿਆ

Mere Shahir Vich Pradushan “ਮੇਰੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, ...

ਅਪਰਾਧ ਸਬੰਧਤ ਖਬਰ

Khushaal Bharat “ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਭਾਰਤ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in P...

Punjabi Essay

Punjabi Essay, Lekh on Jado Mera Cycle Chori Ho Giya Si "ਜਦੋਂ ਮੇਰਾ ਸਾਈਕਲ ਚੋਰੀ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ" for Class 8...

ਸਿੱਖਿਆ

Kisan Sangharsh “ਕਿਸਾਨ ਸੰਘਰਸ਼” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in P...

ਸਿੱਖਿਆ

Hostel Da Jeevan "ਹੋਸਟਲ ਦਾ ਜੀਵਨ" Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Students in Punjabi Language.

ਸਿੱਖਿਆ
See also  Onam “ਓਨਮ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punjabi Language.

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.