Pahila Sukh Tandrust Sharir Hai “ਪਹਿਲਾ ਸੁਖ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਹੈ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punjabi Language.

ਪਹਿਲਾ ਸੁਖ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਹੈ

Pahila Sukh Tandrust Sharir Hai

‘ਪਹਿਲਾ ਸੁਖ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਹੈ’ ਇਸ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਸੁਖ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੇ। ਸਾਰੇ ਧਰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣਾ ਬੇਹੱਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਲਿਖਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ‘ਸ਼ਰੀਰਾਮਾਦਯਮ ਖਲ ਧਰਮਸਾਧਨਮ। ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਧਰਮ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਪਰਮ ਸਾਧਨ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਵਿਗਿਆਨ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ। ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਨਿਯਮ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਮਰੀਜ਼ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਮਨੁੱਖ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਵਰਦਾਨ ਹੈ। ਸ਼ਾਸਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੇ ਦੁੱਖਾਂ ਨਾਲ ਲੜਦੀ ਹੈ। ਸਤਵ, ਰਜ ਅਤੇ ਤਮ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬੰਨ੍ਹਦੇ ਹਨ। ਜੋ ਲੋਕ ਸਤਗੁਣ ਅਰਥਾਤ ਰਜੋ ਗੁਣ ਅਤੇ ਤਮੋ ਗੁਣ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਹੋਰ ਗੁਣਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਲਸੀਦਾਸ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥਕ ਦੁੱਖਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਮਹਾਰਿਸ਼ੀ ਚਰਕ ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ‘ਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ‘ਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬ੍ਰਹਮਚਾਰੀ ਜੀਵਨ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਮਨ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਚਾਰ ਉਦੋਂ ਹੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਮਨੁੱਖ ਦਾ ਸਰੀਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਮਨ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਵਿਚਾਰ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਉਰਦੂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤ ਹਜ਼ਾਰ ਬਰਕਤ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸੁੱਖਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਡਾ ਹੈ। ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਉਹ ਤਰਕਹੀਣ, ਵਿਚਾਰਹੀਣ, ਆਲਸੀ ਅਤੇ ਕਾਰਜਹੀਣ ਹੈ। ਉਹ ਜ਼ਿੱਦੀ ਅਤੇ ਝਗੜਾਲੂ ਹੈ। ਇਹ ਬੁਰਾਈਆਂ ਦਾ ਘਰ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦਾ ਚਿਹਰਾ ਚਮਕਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦਾ ਸਰੀਰ ਕਸੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਵਿੱਤਰ ਆਤਮਾ ਨਿਵਾਸ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਵਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰਲ ਤਰੀਕਾ ਹੈ – ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਸੰਜੀਦਾ ਜੀਵਨ ਬਤੀਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਭ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਮੰਤਰ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕਸਰਤ ਇੰਨੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਥੱਕੇ ਨਾ। ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਸਵੇਰੇ ਸ਼ੁੱਧ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੀ ਸਰੀਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖੋ।

See also  Diwali “ਦੀਵਾਲੀ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punjabi Language.

Related posts:

Sawer Di Sair “ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੈਰ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punj...

ਸਿੱਖਿਆ

Gautam Budha “ਗੌਤਮ ਬੁੱਧ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punjabi...

ਸਿੱਖਿਆ

Kasrat Karan De Labh “ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਭ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Stude...

ਸਿੱਖਿਆ

Me Meeh Haa “ਮੈਂ ਮੀਂਹ ਹਾਂ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punja...

ਸਿੱਖਿਆ

Sada Jeevan Uch Vichar - Sansari Sukha da Aadhar “ਸਾਦਾ ਜੀਵਨ, ਉੱਚੇ ਵਿਚਾਰ, ਸੰਸਾਰੀ ਸੁੱਖਾਂ ਦਾ ਆਧਾਰ” Punj...

Punjabi Essay

Punjabi Essay, Lekh on Jado Mera Cycle Chori Ho Giya Si "ਜਦੋਂ ਮੇਰਾ ਸਾਈਕਲ ਚੋਰੀ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ" for Class 8...

ਸਿੱਖਿਆ

Punjabi Essay, Lekh on Computer Di Upyogita "ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੀ ਉਪਯੋਗਿਤਾ" for Class 8, 9, 10, 11 and 12 Stud...

Punjabi Essay

Rabindranath Tagore “ਰਾਬਿੰਦਰਨਾਥ ਟੈਗੋਰ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Stude...

Punjabi Essay

Jithe soch hai, Uthe Pakhana “ਜਿੱਥੇ ਸੋਚ ਹੈ,ਉੱਥੇ ਪਖਾਨਾ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9,...

ਸਿੱਖਿਆ

Startup India Scheme "ਸਟਾਰਟਅੱਪ ਇੰਡੀਆ ਸਕੀਮ" Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Students in Punjabi ...

ਸਿੱਖਿਆ

Pendu Jeevan Diya Chunautiyan “ਪੇਂਡੂ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class ...

ਸਿੱਖਿਆ

Cinema te Ek Din “ਸਿਨੇਮਾ ਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Student...

ਸਿੱਖਿਆ

Prashasan vich vadh riha Bhrashtachar “ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਭ੍ਰਿਸ਼ਟਾਚਾਰ” Punjabi Essay, Paragraph,...

Punjabi Essay

Nashiya da vadh riha rujhan “ਨਸ਼ਿਆਂ ਦਾ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਰੁਝਾਨ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9,...

Punjabi Essay

Prachin Bhartiya Vigyaan “ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਭਾਰਤੀ ਵਿਗਿਆਨ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and...

ਸਿੱਖਿਆ

Andruni Samasiyav Nal Jhujhda Sada Desh “ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝਦਾ ਸਾਡਾ ਦੇਸ਼” Punjabi Essay, Paragr...

ਸਿੱਖਿਆ

Vadhdi Mahingai “ਵਧਦੀ ਮਹਿੰਗਾਈ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in P...

ਸਿੱਖਿਆ

Rukhan De Labh "ਰੁੱਖਾਂ ਦੇ ਲਾਭ" Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Students in Punjabi Language.

ਸਿੱਖਿਆ

Punjabi Essay, Lekh on Motorgadi Di Atmakatha "ਮੋਟਰਗੱਡੀ ਦੀ ਆਤਮਕਥਾ" for Class 8, 9, 10, 11 and 12 Stu...

ਸਿੱਖਿਆ

Mahanagar Da Jeevan "ਮਹਾਨਗਰ ਦਾ ਜੀਵਨ" Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Students in Punjabi Langua...

ਸਿੱਖਿਆ
See also  Basant Rut “ਗਰਮੀ ਦਾ ਮੌਸਮ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punjabi Language.

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.