Poshtik Bhojan “ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punjabi Language.

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ Poshtik Bhojan

ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਮੌਸਮ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਅਖ਼ਬਾਰ ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਹਿਲਾਂ,

ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਰੋਗ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ; ਦੂਸਰਾ, ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਖਾਧੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ।ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ ਭੋਜਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਵੱਧ ਫੋਕਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਜਿਵੇਂ ਦਾਲਾਂ, ਅੰਡੇ, ਮੀਟ, ਸੋਇਆਬੀਨ ਆਦਿ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦੇਣ ਲਈ ਰੋਟੀ, ਚੌਲ, ਦਾਲਾਂ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਮੱਖਣ, ਘਿਓ ਆਦਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਬੈਠ ਕੇ ਅਤੇ ਹੋਮਵਰਕ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ ਤੇਲ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਹ ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਦੁੱਧ, ਹਰੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਆਦਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

See also  Kalpana Chawla “ਕਲਪਨਾ ਚਾਵਲਾ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punjabi Language.

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਜੰਕ ਫੂਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਦੇ ਸਵਾਦ ਦੀ ਤਸੱਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ।

Related posts:

Polling Station Da Drishya "ਪੋਲਿੰਗ ਸਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼" Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Students in...

ਸਿੱਖਿਆ

Roti Da Adhikar “ਰੋਟੀ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in...

ਸਿੱਖਿਆ

Vahna di Vadh di Ginti “ਵਾਹਨਾਂ ਦੀ ਵਧਦੀ ਗਿਣਤੀ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 1...

ਸਿੱਖਿਆ

Self Respect "ਸਵੈ ਸਤਿਕਾਰ" Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Students in Punjabi Language.

ਸਿੱਖਿਆ

Vigyan Ate Chamatkar “ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਚਮਤਕਾਰ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Stud...

ਸਿੱਖਿਆ

Nojawana vich vadh riya nashe da rujhan “ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਨਸ਼ੇ ਦਾ ਰੁਝਾਨ” Punjabi Essay, Paragr...

Punjabi Essay

Brashtachar “ਭ੍ਰਿਸ਼ਟਾਚਾਰ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punjab...

ਸਿੱਖਿਆ

Kisana diya vadh rahiya Khudkhushiya “ਕਿਸਾਨਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਧ ਰਹੀਆਂ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀਆਂ” Punjabi Essay, Paragraph, S...

ਸਿੱਖਿਆ

Neta ji Subhash Chandra Bose "ਨੇਤਾ ਜੀ ਸੁਭਾਸ਼ ਚੰਦਰ ਬੋਸ" Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Students...

ਸਿੱਖਿਆ

Pratibha Patil “ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਪਾਟਿਲ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in P...

Punjabi Essay

Vijayadashami/Dussehra “ਵਿਜਯਾਦਸ਼ਮੀ/ਦੁਸਹਿਰਾ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 ...

Punjabi Essay

Rajniti Ate Dharam “ਰਾਜਨੀਤੀ ਅਤੇ ਧਰਮ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Student...

Punjabi Essay

Vaidik Yug “ਵੈਦਿਕ ਯੁੱਗ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punjabi ...

ਸਿੱਖਿਆ

Sade Jungle “ਸਾਡੇ ਜੰਗਲ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punjabi ...

ਸਿੱਖਿਆ

Ek Phul di Atamakatha “ਇੱਕ ਫੁੱਲ ਦੀ ਆਤਮਕਥਾ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 S...

ਸਿੱਖਿਆ

Swachh bharat Andolan "ਸਵੱਛ ਭਾਰਤ ਅੰਦੋਲਨ" Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Students in Punjabi La...

ਸਿੱਖਿਆ

Mere Supniya da Bharat “ਮੇਰੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਭਾਰਤ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 1...

ਸਿੱਖਿਆ

Punjabi Essay, Lekh on Diwali Da Mela "ਦੀਵਾਲੀ ਦਾ ਮੇਲਾ" for Class 8, 9, 10, 11 and 12 Students Examin...

ਸਿੱਖਿਆ

Meri Pasandida Kitab "ਮੇਰੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਕਿਤਾਬ" Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Students in Punjabi L...

ਸਿੱਖਿਆ

Rani Lakshmibai “ਰਾਣੀ ਲਕਸ਼ਮੀਬਾਈ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in...

Punjabi Essay
See also  Ek Patte Da Jeevan “ਇੱਕ ਪੱਤੇ ਦਾ ਜੀਵਨ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punjabi Language.

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.