ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ Sehat Ate Jeevan
ਅਸੀਂ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੰਗਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਉਦੋਂ ਹੀ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਮਨ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਬੀਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਮੰਜੇ ‘ਤੇ ਪਏ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਅਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਹਵਾ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੁਹਾਵਣੀ ਮਹਿਸੂਸ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਤੋਹਫ਼ੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਸਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਪੈਸਾ, ਚੰਗੇ ਕੱਪੜੇ, ਭੋਜਨ, ਕਾਰਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਨ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ।
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਕੁਝ ਨਿਯਮ ਬਣਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਵੀ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਅਹਿਮ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਅਕਸਰ, ਤੇਲਯੁਕਤ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਕਈ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਵੀ ਜੁੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਦੁੱਧ, ਦਾਲਾਂ, ਆਂਡੇ ਆਦਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ, ਰੋਗ ਮੁਕਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਸਾਡੀ ਜੀਭ ਦਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਆਲਸ ਸਾਡੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
Related posts:
Television “ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punjabi L...
ਸਿੱਖਿਆ
Ek Akhbar Wale di Save-Jeevani “ਇੱਕ ਅਖਬਾਰ ਵਾਲੇ ਦੀ ਸਵੈ-ਜੀਵਨੀ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Cl...
ਸਿੱਖਿਆ
Karam Hi Pradhan Hai “ਕਰਮ ਹੀ ਪ੍ਰਧਾਨ ਹੈ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Stud...
ਸਿੱਖਿਆ
Sada Bus Driver “ਸਾਡਾ ਬੱਸ ਡਰਾਈਵਰ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students i...
ਸਿੱਖਿਆ
Polling Booth da Drishya “ਪੋਲਿੰਗ ਬੂਥ ਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 an...
ਸਿੱਖਿਆ
Neki “ਨੇਕੀ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punjabi Language.
ਸਿੱਖਿਆ
My Ideal Leader “ਮੇਰਾ ਆਦਰਸ਼ ਨੇਤਾ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students i...
ਸਿੱਖਿਆ
Indira Gandhi "ਇੰਦਰਾ ਗਾਂਧੀ" Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Students in Punjabi Language.
ਸਿੱਖਿਆ
Mera Manpasand Phal “ਮੇਰਾ ਮਨਪਸੰਦ ਫਲ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Student...
ਸਿੱਖਿਆ
Mahanagra vich Pradushan di Samasiya “ਮਹਾਂਨਗਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ” Punjabi Essay, Paragraph, S...
Punjabi Essay
Punjabi Essay, Lekh on Asi Picnic Kive Manai "ਅਸੀਂ ਪਿਕਨਿਕ ਕਿਵੇਂ ਮਨਾਈ?" for Class 8, 9, 10, 11 and 12...
ਸਿੱਖਿਆ
Vade Shahira Vich Zindagi diya Chunautiya “ਵੱਡੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ” Punjabi Essay, Pa...
ਸਿੱਖਿਆ
Abhiyas Karan De Labh “ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਭ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Stu...
ਸਿੱਖਿਆ
Satsangati "ਸਤਸੰਗਤਿ" Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Students in Punjabi Language.
ਸਿੱਖਿਆ
Rukhan De Labh "ਰੁੱਖਾਂ ਦੇ ਲਾਭ" Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Students in Punjabi Language.
ਸਿੱਖਿਆ
Mehangai “ਮਹਿੰਗਾਈ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punjabi Langu...
ਸਿੱਖਿਆ
Pinda Vich Fashion “ਪਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਫੈਸ਼ਨ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Stude...
Punjabi Essay
Mere Supniya da Bharat “ਮੇਰੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਭਾਰਤ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 1...
ਸਿੱਖਿਆ
Parhit Dharam Saris Nahi Bhai “ਪਰਹਿਤ ਧਰਮ ਸਰਿਸ ਨਹੀ ਭਾਈ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9,...
ਸਿੱਖਿਆ
Samay Di Changi Varton “ਸਮੇਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਵਰਤੋਂ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 ...
ਸਿੱਖਿਆ