Kasrat Karan De Labh “ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਭ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punjabi Language.

ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਭ Kasrat Karan De Labh

ਅਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲੀ ਖੁਸ਼ੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਹੈ। ਇਸ ਕਰਕੇ ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਸੁੱਖ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ‘ਤੇ ਉਦੋਂ ਹੀ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਚੁਸਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੈਰ, ਤੈਰਾਕੀ, ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ, ਕ੍ਰਿਕਟ, ਬੈਡਮਿੰਟਨ, ਕਬੱਡੀ ਆਦਿ ਖੇਡਾਂ ਸਭ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਾਧਨ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੁਚੀ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਅਨੁਸਾਰ ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ। ਜੋਸ਼ ਕਾਰਨ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥੱਕ ਗਏ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਚਾਰ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਰਹੇ, ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਡੌਲ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਅੰਗ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੁਸ਼ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

See also  Sada Jeevan Uch Vichar - Sansari Sukha da Aadhar “ਸਾਦਾ ਜੀਵਨ, ਉੱਚੇ ਵਿਚਾਰ, ਸੰਸਾਰੀ ਸੁੱਖਾਂ ਦਾ ਆਧਾਰ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punjabi Language.

ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਕਿਸੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ ਹੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

Related posts:

Aabadi vich auratan da ghat riha anupat “ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਘਟ ਰਿਹਾ ਅਨੁਪਾਤ” Punjabi Essay, Paragrap...

ਸਿੱਖਿਆ

Sada Jeevan Uch Vichar - Sansari Sukha da Aadhar “ਸਾਦਾ ਜੀਵਨ, ਉੱਚੇ ਵਿਚਾਰ, ਸੰਸਾਰੀ ਸੁੱਖਾਂ ਦਾ ਆਧਾਰ” Punj...

Punjabi Essay

Taj Mahal “ਤਾਜ ਮਹਿਲ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punjabi Lan...

Punjabi Essay

Circus “ਸਰਕਸ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punjabi Language.

ਸਿੱਖਿਆ

Padhai to Anjan Bachpan “ਪੜ੍ਹਾਈ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਬਚਪਨ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and...

Punjabi Essay

Mera Pind Badal Riha Hai “ਮੇਰਾ ਪਿੰਡ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 an...

Punjabi Essay

Internet De Labh “ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਦੇ ਲਾਭ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students ...

ਸਿੱਖਿਆ

Junk Food Di Samasiya “ਜੰਕ ਫੂਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 St...

Punjabi Essay

Pradushan “ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punjabi Lan...

ਸਿੱਖਿਆ

My Ideal Leader “ਮੇਰਾ ਆਦਰਸ਼ ਨੇਤਾ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students i...

ਸਿੱਖਿਆ

Metro Train “ਮੈਟਰੋ ਰੇਲ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punjabi ...

Punjabi Essay

Punjab vich Kisana diya Samasiyava “ਪੰਜਾਬ ਵਿਚ ਕਿਸਾਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ” Punjabi Essay, Paragraph, Spee...

Punjabi Essay

Gautam Budha “ਗੌਤਮ ਬੁੱਧ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punjabi...

ਸਿੱਖਿਆ

Qutab Minar “ਕੁਤੁਬ ਮੀਨਾਰ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punjab...

Punjabi Essay

Putak Mela "ਪੁਸਤਕ ਮੇਲਾ" Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Students in Punjabi Language.

ਸਿੱਖਿਆ

Hostel Da Jeevan "ਹੋਸਟਲ ਦਾ ਜੀਵਨ" Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Students in Punjabi Language.

ਸਿੱਖਿਆ

Ek Kisan di Save-Jeevani “ਇੱਕ ਕਿਸਾਨ ਦੀ ਸਵੈ-ਜੀਵਨੀ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 a...

ਸਿੱਖਿਆ

Rakshabandhan “ਰਕਸ਼ਾ ਬੰਧਨ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punja...

ਸਿੱਖਿਆ

Bhuchal “ਭੂਚਾਲ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punjabi Language...

ਸਿੱਖਿਆ

Shahira da Saah ghutan wala mahol “ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਦਾ ਸਾਹ ਘੁੱਟਣ ਵਾਲਾ ਮਾਹੌਲ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech...

ਸਿੱਖਿਆ
See also  Taj Mahal “ਤਾਜ ਮਹਿਲ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punjabi Language.

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.