Kasrat Karan De Labh “ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਭ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punjabi Language.

ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਭ Kasrat Karan De Labh

ਅਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲੀ ਖੁਸ਼ੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਹੈ। ਇਸ ਕਰਕੇ ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਸੁੱਖ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ‘ਤੇ ਉਦੋਂ ਹੀ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਚੁਸਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੈਰ, ਤੈਰਾਕੀ, ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ, ਕ੍ਰਿਕਟ, ਬੈਡਮਿੰਟਨ, ਕਬੱਡੀ ਆਦਿ ਖੇਡਾਂ ਸਭ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਾਧਨ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੁਚੀ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਅਨੁਸਾਰ ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ। ਜੋਸ਼ ਕਾਰਨ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥੱਕ ਗਏ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਚਾਰ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਰਹੇ, ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਡੌਲ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਅੰਗ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੁਸ਼ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

See also  Meri Manpasand Khed - Kabadi “ਮੇਰੀ ਮਨਪਸੰਦ ਖੇਡ-ਕਬੱਡੀ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punjabi Language.

ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਕਿਸੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ ਹੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

Related posts:

Me Meeh Haa “ਮੈਂ ਮੀਂਹ ਹਾਂ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punja...

ਸਿੱਖਿਆ

Metro Rail Da Safar “ਮੈਟਰੋ ਰੇਲ ਦਾ ਸਫ਼ਰ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Stud...

Punjabi Essay

Vahna di Vadh di Ginti “ਵਾਹਨਾਂ ਦੀ ਵਧਦੀ ਗਿਣਤੀ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 1...

ਸਿੱਖਿਆ

Me Holi Kive Manai “ਮੈਂ ਹੋਲੀ ਕਿਵੇਂ ਮਨਾਈ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Stu...

ਸਿੱਖਿਆ

Gandhi Jayanti “ਗਾਂਧੀ ਜਯੰਤੀ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Pun...

ਸਿੱਖਿਆ

Punjabi Essay, Lekh on Jado Meri Jeb Kat Gai Si "ਜਦੋਂ ਮੇਰੀ ਜੇਬ ਕੱਟੀ ਗਈ ਸੀ" for Class 8, 9, 10, 11 an...

ਸਿੱਖਿਆ

Punjabi Essay, Lekh on Yuva De Jeevan Vich Social Media Di Bhumika "ਯੁਵਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦ...

ਸਿੱਖਿਆ

Suraj Chadhan Da Drishya “ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਨ ਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and...

Punjabi Essay

Punjabi Essay, Lekh on Titli Di Atmakatha "ਤਿਤਲੀ ਦੀ ਆਤਮਕਥਾ" for Class 8, 9, 10, 11 and 12 Students E...

ਸਿੱਖਿਆ

Rabindranath Tagore “ਰਾਬਿੰਦਰਨਾਥ ਟੈਗੋਰ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Stude...

Punjabi Essay

Meri Manpasand Khed Football “ਮੇਰੀ ਮਨਪਸੰਦ ਖੇਡ ਫੁੱਟਬਾਲ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9,...

ਸਿੱਖਿਆ

Kedarnath ch Hadh “ਕੇਦਾਰਨਾਥ 'ਚ ਹੜ੍ਹ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Student...

ਸਿੱਖਿਆ

Aabadi di Samasiya “ਆਬਾਦੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Student...

ਸਿੱਖਿਆ

Bandhua Majduri di Samasiya “ਬੰਧੂਆ ਮਜ਼ਦੂਰੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, ...

ਸਿੱਖਿਆ

Bal Diwas “ਬਾਲ ਦਿਵਸ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punjabi Lan...

Punjabi Essay

Punjabi Essay, Lekh on Meri Maa Di Rasoi "ਮੇਰੀ ਮਾਂ ਦੀ ਰਸੋਈ" for Class 8, 9, 10, 11 and 12 Students E...

ਸਿੱਖਿਆ

Pahila Sukh Tandrust Sharir Hai “ਪਹਿਲਾ ਸੁਖ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਹੈ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Cla...

Punjabi Essay

Punjabi Essay, Lekh on Diwali "ਦੀਵਾਲੀ" for Class 8, 9, 10, 11 and 12 Students Examination in 125 Wor...

ਸਿੱਖਿਆ

Rashtriya Bhasha - Hindi Bhasha “ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਭਾਸ਼ਾ: ਹਿੰਦੀ ਭਾਸ਼ਾ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Cl...

Punjabi Essay

Dharm Nu Paise Naal Jod de Sant “ਧਰਮ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਸੰਤ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for C...

ਸਿੱਖਿਆ
See also  Vadhdi Aabadi Di Samasiya "ਵਧਦੀ ਆਬਾਦੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ" Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Students in Punjabi Language.

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.