Kasrat Karan De Labh “ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਭ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punjabi Language.

ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਭ Kasrat Karan De Labh

ਅਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲੀ ਖੁਸ਼ੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਹੈ। ਇਸ ਕਰਕੇ ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਸੁੱਖ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ‘ਤੇ ਉਦੋਂ ਹੀ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਚੁਸਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੈਰ, ਤੈਰਾਕੀ, ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ, ਕ੍ਰਿਕਟ, ਬੈਡਮਿੰਟਨ, ਕਬੱਡੀ ਆਦਿ ਖੇਡਾਂ ਸਭ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਾਧਨ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੁਚੀ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਅਨੁਸਾਰ ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ। ਜੋਸ਼ ਕਾਰਨ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥੱਕ ਗਏ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਚਾਰ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਰਹੇ, ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਡੌਲ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਅੰਗ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੁਸ਼ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

See also  Chidiyaghar di Yatra “ਚਿੜੀਆਘਰ ਦੀ ਯਾਤਰਾ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punjabi Language.

ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਕਿਸੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ ਹੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

Related posts:

Atankwad da Bhiyanak  Chehra “ਅੱਤਵਾਦ ਦਾ ਭਿਆਨਕ ਚਿਹਰਾ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 1...

ਸਿੱਖਿਆ

Bal Bhikhari “ਬਾਲ ਭਿਖਾਰੀ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punjab...

Punjabi Essay

Meri Yadgar Yatra “ਮੇਰੀ ਯਾਦਗਾਰ ਯਾਤਰਾ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Studen...

ਸਿੱਖਿਆ

Aao Rukh Lagaiye “ਆਉ ਰੁੱਖ ਲਗਾਈਏ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in...

ਸਿੱਖਿਆ

Rashtramandal Khed “ਰਾਸ਼ਟਰਮੰਡਲ ਖੇਡ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students...

Punjabi Essay

Punjabi Essay, Lekh on Gantantra Diwas Parade "ਗਣਤੰਤਰ ਦਿਵਸ ਪਰੇਡ" for Class 8, 9, 10, 11 and 12 Stude...

ਸਿੱਖਿਆ

Punjabi Essay, Lekh on Sawer Di Sair "ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੈਰ" for Class 8, 9, 10, 11 and 12 Students Examinatio...

ਸਿੱਖਿਆ

Neta ji Subhash Chandra Bose "ਨੇਤਾ ਜੀ ਸੁਭਾਸ਼ ਚੰਦਰ ਬੋਸ" Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Students...

ਸਿੱਖਿਆ

Mehangai ate vadh diya keemata “ਮਹਿੰਗਾਈ ਅਤੇ ਵਧਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Clas...

ਸਿੱਖਿਆ

Punjabi Essay, Lekh on Meri Maa Di Rasoi "ਮੇਰੀ ਮਾਂ ਦੀ ਰਸੋਈ" for Class 8, 9, 10, 11 and 12 Students E...

ਸਿੱਖਿਆ

Ek Akhbar Wale di Save-Jeevani “ਇੱਕ ਅਖਬਾਰ ਵਾਲੇ ਦੀ ਸਵੈ-ਜੀਵਨੀ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Cl...

ਸਿੱਖਿਆ

Junk Food Di Samasiya “ਜੰਕ ਫੂਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 St...

Punjabi Essay

Aabadi di Samasiya “ਆਬਾਦੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Student...

ਸਿੱਖਿਆ

Bankim Chandra Chatterjee “ਬੰਕਿਮਚੰਦਰ ਚੈਟਰਜੀ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12...

Punjabi Essay

Punjabi Essay, Lekh on Eid "ਈਦ" for Class 8, 9, 10, 11 and 12 Students Examination in 111 Words.

ਸਿੱਖਿਆ

Subhas Chandra Bose “ਸੁਭਾਸ਼ ਚੰਦਰ ਬੋਸ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Studen...

Punjabi Essay

Punjabi Essay, Lekh on Rail Yatra Da Anubhav "ਰੇਲ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ" for Class 8, 9, 10, 11 and 12 Stud...

ਸਿੱਖਿਆ

Bhuchal “ਭੂਚਾਲ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punjabi Language...

ਸਿੱਖਿਆ

Mada Bhrun Hatiya “ਮਾਦਾ ਭਰੂਣ ਹੱਤਿਆ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students...

ਸਿੱਖਿਆ

Punjabi Essay, Lekh on Parikhiya Hall Da Drishya "ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਹਾਲ ਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼" for Class 8, 9, 10, 11 and ...

ਸਿੱਖਿਆ
See also  Jado Adhiyapak Nahi Aaiya “ਜਦੋਂ ਅਧਿਆਪਕ ਨਹੀਂ ਆਇਆ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punjabi Language.

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.